IBX5B108ACBB925C Manfaat Buah Naga Merah yang Penting Untuk Kesehatan – Prowess Medical

Manfaat Buah Naga Merah yang Penting Untuk Kesehatan

Buah naga adalah satu diantara jenis buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kehidupan manusia, khususnya untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Buah naga yang banyak dikenal masyarakat terdiri dari dua jenis yaitu buah naga putih dan buah naga merah. Dari keduanya, buah naga merah diyakini memiliki manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat-Buah-Naga

Asal buah naga adalah dari Amerika Tengah, yang juga berkembang di beberapa negara Asia Tenggara seperti Vietnam dan Thailand. Buah dengan nama Latin Hylocereus undatus ini menawarkan banyak nutrisi yang terkandung dalam tiap butir buahnya. Selain itu, rasa buah naga juga terbilang nikmat sehingga lezat jika dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus buah dan kombinasi dengan buah lainnya. Beberapa kandungan serta manfaat dari buah naga akan diulas pada artikel berikut ini.

Kandungan Nutrisi Alami Dalam Buah Naga Merah

Buah naga merah mengandung banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh. Terutama bagi mereka yang tengah berada dalam masa pemulihan dari sebuah penyakit, dianjurkan mengonsumsi buah naga secara rutin selama beberapa hari untuk memeroleh manfaat pentingnya. Beberapa kandungan dalam buah naga merah antara lain adalah Protein, lemak, karbohidrat, vitamin B1, B2, B3, Kalisium, vitamin C, dan zat besi.

Nutrisi tersebut yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu penyerapan gizi makanan, menambah stamina hingga meningkatkan metabolisme tubuh. Selain daging buahnya, buah naga merah juga bisa dimanfaatkan kulitnya. Untuk mengetahui apa saja manfaat buah naga merah secara keseluruhan akan diulas pada subbab berikut ini.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Buah naga merah tidak hanya nikmat buahnya, tetapi juga aman dikonsumsi di usia berapapun. Berikut ini adalah manfaat buah naga merah yang sangat umum bagi kesehatan tubuh.

1. Membantu Detoksifikasi

Proses pengeluaran racun dari dalam tubuh atau yang dikenal dengan istilah detoksifikasi akan berjalan lancar jika anda rajin mengonsumsi buah naga merah. Buah naga merah kaya akan antioksidan alami yang berguna bagi proses tersebut.

2. Mencegah Kanker

Buah naga merah mengandung Lycopene yang berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama bagi pria konsumsi buah naga merah bisa menurunkan risiko terkena kanker prostat. Selain itu, kandungan hytoalbumin di dalamnya juga bermanfaat untuk membantu melawan efek radikal bebas serta mengeluarkan racun logam dari tubuh.

3. Mencegah Hipertensi

Penyakit hipertensi bisa dicegah dengan mengonsumsi buah naga merah yang kaya akan lemak omega3 dan omega6. Kedua senyawa penting tersebut bermanfaat untuk meringankan gangguan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung koroner.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Kandungan vitamin B1 dan B2 yang ada dalam buah naga merah akan merangsang nafsu makan menjadi lebih meningkat. Hal ini biasanya menjadi alasan buah naga merah sangat baik dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhan mereka. Berbanding terbalik dengan manfaat buah naga merah untuk membantu program diet yang disarankan hanya sebagai pengganti makanan sehari-hari saja.

5. Meningkatkan Imun

Rajin mengonsumsi buah naga merah akan membuat sistem kekebalan tubuh atau imunitas akan menjadi lebih terkendali dengan baik. Selain itu, khusus untuk menyembuhkan luka luar, buah naga merah akan sangat bermanfaat untuk proses tersebut.

6. Mencegah Diabetes

Penyakit diabetes memang menjadi momok bagi sebagian orang yang gemar dengan makanan atau minuman manis. Sejatinya, penyakit ini disebabkan oleh pola makan dan istirahat yang tidak teratur dari seseorang. Untuk mencegah penyakit diabetes bersarang dalam tubuh, sebaiknya rutin mengonsumsi buah naga merah yang kaya akan antioksidan untuk membantu sel jahat penyebab diabetes mellitus.

7. Mengurangi Berat Badan

Berat badan yang berlebihan tentu merupakan awal dari munculnya segala penyakit. Oleh sebab itu, banyak pakar kesehatan untuk menyarankan agar kondisi berat badan berlebih tersebut dikurangi sebagian untuk menjaga kelancaran metabolisme. Buah naga merah memiliki satu manfaat tersebut yakni membantu menurunkan berat badan yang berlebihan karena dengan mudah membuat perut terasa kenyang. Tidak hanya itu, dengan kandungan air yang banyak buah naga merah juga bisa melancarkan sistem pencernaan.

8. Membantu Masalah Pencernaan

Seperti yang telah disinggung dalam poin sebelumnya, buah naga merah kaya akan kandungan air dan serat yang cukup tinggi. Dengan kedua bahan aktif tersebut, otomatis sistem pencernaan akan terasa lancar usai mengonsumsi buah naga merah. Protein yang juga terserap akan membuat badan terasa lebih segar dan sehat.

9. Meringankan Batuk dan Asma

Memiliki riwayat penyakit batuk atau asma? Anda bisa memanfaatkan buah naga merah melalui bijinya untuk membantu meredakan kedua penyakit tersebut. Biji buah naga merah mengandung lemak omega3 dan omega6 yang bermanfaat untuk meringankan gangguan respirasi. Meski tidak untuk menghilangkan, kandungan penting tersebut bisa sedikit meredakan keluhan asma yang diderita.

10. Pertumbuhan Tulang dan Peredaran darah

Buah naga merah kaya akan kandungan Kalsium yang berfungsi penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Jangan lupa juga kandungan zat besi dan fosfor yang tinggi dalam buah naga merah yang sangat membantu proses peredaran darah agar semakin lancar.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kehamilan

Manfaat-Buah-Naga-Untuk-Kehamilan

Selain kaya akan manfaat bagi kesehatan organ tubuh, buah naga merah juga disarankan bagi wanita yang sedang hamil. Ya, mengonsumsi buah naga merah bagi wanita hamil memiliki banyak manfaat penting tidak hanya bagi ibu tapi juga bagi janin yang ada di dalam kandungan. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

1. Mencegah dan Mengatasi Anemia

Bagi ibu hamil, kondisi kurang darah atau anemia sangat rentan terjadi di awal masa kehamilan. Biasanya jika sudah terkena anemia, ibu hamil akan dengan mudah merasa lemas dan lesu untuk memberikan asupan nutrisi bagi janinnya. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi buah naga merah yang kaya akan kandungan zat besi sebagai penyusun sel darah merah.

2. Menambah Tenaga

Energi dibutuhkan lebih banyak ketika seorang wanita dalam kondisi hamil. Mereka membutuhkan banyak energi karena harus tetap beraktifitas sekaligus memberikan asupan nutrisi bagi janinnya.  Bagi ibu hamil, manfaat buah naga merah juga terbilang penting karena bisa menambah tenaga dan kekuatan saat kondisi kehamilan berlangsung. Dalam 100 gram buah naga merah, terkandung hingga 14 gram karbohidrat yang sangat bermanfaat untuk pembentukan energi secara alami.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah naga merah sangat dibutuhkan untuk membantu sistem kekebalan tubuh agar lebih optimal dari serangan penyakit. Dengan mengonsumsi buah naga merah secara rutin, ibu hamil serta janin akan terhindar dari serangan penyakit ringan.

4. Menjaga Kestabilan Tekanan Darah

Bagi ibu hamil, wajar memang jika seringkali merasa stres dan emosi ketika melihat sebuah keadaan yang tidak sesuai dengan harapannya. Tingkat stres dan emosi yang tinggi ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik yang tentu tidak baik bagi perkembangan janin dalam rahim. Buah naga merah kaya akan kandungan antioksidan alami yang bisa membantu tubuh memproduksi hormon anti stres dan menurunkan tekanan darah yang meningkat cukup drastis. Buah naga juga berfungsi menstabilkan kadar gula dalam darah yang menjadi penyebab penyakit diabetes.

5. Mencegah Keguguran Atau Kelahiran Bayi Prematur

Buah naga merah juga mengandung asam folat tinggi yang bisa mencegah gangguan kehamilan seperti risiko keguguran dan kelahiran bayi prematur.

6. Perbaiki Pencernaan

Pada wanita yang sedang hamil, cenderung merasa tidak nyaman karena sembelit atau susah buang air besar. Hal ini bisa disebabkan gangguan hormonal hingga faktor desakan janin yang ada di dalam perut. Untuk melancarkan sistem pencernaan, mengonsumsi buah naga merah bisa menjadi anjuran yang tepat bagi ibu hamil dengan kondisi demikian.

7. Perkembangan Janin dan Pertumbuhan

Pertumbuhan janin dan perkembangannya selama masa kehamilan bisa dibantu dengan kandungan penting dari buah naga merah. Khasiat buah naga merah juga membantu agar bayi bisa lahir secara normal dan sehat.

8. Tulang dan Gigi Bayi

Mengonsumsi buah naga merah saat hamil juga memungkinkan adanya efek penting berupa kuatnya tulang dan gigi baik bagi sang ibu maupun janin. Kandungan buah naga merah yang kaya akan Kalsium, magnesium dan fosfor sangat bermanfaat mencegah pengeroposan tulang pada ibu hamil yang biasanya disebabkan terlalu berat beban dalam rahimnya.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kecantikan

Berbagai manfaat buah naga merah yang telah disebutkan pada poin-poin diatas lebih kepada manfaatnya bagi kesehatan organ tubuh dan khasiatnya untuk ibu hamil. Ada beberapa manfaat lain dari kandungan penting buah naga merah yang berguna bagi kecantikan kulit yang dibahas dalam uraian singkat berikut ini.

1. Camilan Untuk Diet

Sedang berada dalam program diet? jika Iya, maka mengonsumsi buah naga merah bisa menjadi pilihan untuk cemilan sehat anda. Hal ini dikarenakan, kalori buah naga merah mampu membuat perut terus merasa kenyang dalam waktu yang relatif lebih lama dibandingkan anda mengonsumsi buah jenis lainnya. Selain itu, buah naga merah juga kaya akan serat alami yang membantu pencernaan semakin lancar.

2. Mencegah Penuaan

Jika anda termasuk orang yang cemas dengan efek penuaan dini, sebaiknya tidak lagi dengan rutin mengonsumsi buah naga merah. Selain kaya antioksidan alami, buah naga merah juga bermanfaat untuk menghasilkan kulit yang kencang dan terhindar dari efek buruk radikal bebas.

3. Menghaluskan dan Melembabkan Kulit

Kandungan vitamin B3 yang terdapat di dalam buah naga merah bermanfaat untuk melembabkan kulit secara alami. Gunakan buah naga merah sebagai masker saat malam hari dan cuci keesokan harinya dengan air dingin untuk mendapatkan kulit kasar anda menjadi kembali lembut dan lembab alami.

4. Mengobati Luka Bakar

Bagi anda yang baru mengalami luka bakar atau ingin menghilangkan bekas luka bakar yang sudah lama membuat rasa percaya diri menurun, manfaatkan buah naga merah yang telah ditumbuk halus terlebih dulu. Campurkan buah naga merah yang sudah halus dengan madu dan perasan air mentimun untuk dioleskan pada luka bakar atau bekasnya. Cara ini efektif untuk mengembalikan warna kulit agar lebih merata.

5. Melindungi Kulit Dari Sinar Ultraviolet

Sudah bukan rahasia lagi jika efek buruk sinar matahari sangat tidak baik bagi kesehatan kulit. Anda bisa mencegah efek buruk tersebut terus berkembang dengan memakai buah naga merah sebagai masker sebelum keluar rumah.

6. Menghilangkan Bintik Hitam

Bintik hitam menjadi salah satu permasalahan kulit wajah yang cukup mengganggu terutama bagi kaum hawa. Oleh sebab itu, perlu tindakan yang khusus untuk mengatasi bintik hitam yang merupakan tanda sel kulit mati masih berada di lapisan epidermis kulit. Selain mengonsumsi buah naga merah, bisa juga dengan memanfaatkan masker buah naga merah untuk wajah yang memiliki bintik hitam mengganggu tersebut.

7. Membantu Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah musuh bagi siapa saja. Manfaat buah naga merah lainnya adalah membantu mengatasi jerawat yang sudah membandel dan menghilangkan bekas yang ditinggalkannya. Tidak perlu repot untuk mendapatkan salah satu manfaat ini karena cukup dengan mengonsumsi buah naga merah secara rutin, bekas jerawat bisa berangsur hilang secara alami.

8. Menyehatkan Mata

Kandungan betakaroten yang terdapat dalam buah naga merah sangat penting untuk kondisi kesehatan mata anda serta mencegah degenerasi macula. Kandungan ini juga berfungsi mencegah efek buruk akibat sinar UVA dan UVB seperti kerusakan sel jaringan mata.

9. Regenerasi Kulit Baru

Buah naga merah juga mengandung khasiat untuk meregenerasi sel kulit baru. Buah naga merah juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit secara alami dari dalam. Caranya cukup dengan menggunakan masker buah naga merah yang dicampur dengan madu alami secara rutin setiap minggu untuk mendapatkan kulit yang sehat dan tampak lebih cerah.

Efek Samping Buah Naga Merah Jika Dikonsumsi Berlebihan

Selain kaya akan manfaat penting, mengonsumsi buah naga merah secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Beberapa efek samping yang bisa disebabkan karena mengonsumsi buah naga merah terlampau banyak antara lain sebagai berikut.

1. Diare

Berlebihan mengonsumsi buah naga merah tanpa takaran yang sesuai akan menimbulkan kondisi yang tidak nyaman pada perut seperti sembelit dan diare. Hal ini bisa disebabkan karena kandungan serat yang cukup tinggi pada buah naga merah.

2. Sakit Perut

Perut yang berlebihan menerima asupan makanan tertentu juga akan berakibat pada munculnya rasa nyeri berlebihan. Hal ini merupakan akibat dari kinerja usus yang tidak seperti biasanya karena terlalu banyak kandungan serat atau bahan lainnya dalam porsi buah naga merah yang dikonsumsi.

3. Diabetes

Risiko penyakit diabetes juga bisa menghampiri tubuh ketika mengonsumsi buah naga merah tidak pada takaran yang tepat. Kandungan gula yang cukup tinggi menjadi pemicu kadar gula darah seseorang naik jika mengonsumsinya terlalu berlebihan.

4. Maag

Penyakit maag karena kelebihan produksi asam lambung juga bisa menjadi efek samping saat mengonsumsi buah naga merah terlalu banyak. Buah naga merah juga mengandung asam cukup tinggi, sehingga bisa mengakibatkan maag kambuh jika terlalu banyak dikonsumsi.

5. Perut Kembung

Buah naga juga bisa menimbulkan perut terasa begah karena kandungan mineralnya yang terlalu banyak diserap tubuh. Mineral yang terlalu banyak inilah sebagai pemicu perut kembung atau begah pada seseorang yang mengonsumsi buah naga merah secara berlebihan.

Leave a Reply