IBX5B108ACBB925C 14 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan – Prowess Medical

14 Manfaat Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat-Lemon

Lemon termasuk jenis buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Kandungan vitamin C dalam buah Lemon tergolong tinggi yaitu sekitar 51% dari yang dibutuhkan tubuh. Selain kandungan vitamin C yang tinggi tersebut buah lemon juga kaya akan serat, protein, kalsium serta antioksidan bioflavonoid yang berguna untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Nah, berbagai kandungan Lemon tersebut tentunya membuat buah mungil ini semakin bermanfaat besar bagi tubuh.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan buah lemon tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga kecantikan dan kesehatan kulit. Inilah yang kemudian membuat lemon menjadi salah satu buah dengan manfaat terbesar yang bisa berguna bagi kehidupan manusia.

Kandungan Penting Dalam Lemon

Buah lemon memiliki kandungan penting yang hampir sama dengan buah citrus. Dalam 100 gram buah lemon terdapat vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Bahkan kandungan vitamin C pada lemon disinyalir lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk nipis. Takarannya bisa memenuhi sekitar 88% kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, lemon juga mengandung asam sitrat sebanyak 47 gram setiap liternya. Asam sitrat merupakan jenis asam organik yang paling banyak terkandung dalam buah mungil ini.

[Baca juga: Manfaat Buah Naga]

Lemon juga mengandung senyawa fitokimia, misalnya polifenol, terpenes, naringenin, naringin, diosmin, eriositrin, hesperidin, serta d-limonene. Potassium, zat besi, magnesium, serta vitamin B6 juga bisa ditemukan dalam buah  berwarna kuning tersebut. Semua kandungan yang terdapat dalam buah lemon itu memiliki manfaatnya masing-masing bagi kesehatan dan kecantikan. Untuk mengetahui apa saja khasiat buah lemon yang bisa dimanfaatkan, silakan disimak penjelasan berikut ini yuk!

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

Beberapa manfaat lemon untuk kesehatan tubuh secara umum adalah sebagai berikut,

1. Menstabilkan pH Tubuh

Tubuh manusia umumnya memiliki sifat asam (kadar pH rendah). Kadar pH yang rendah atau tidak seimbang tersebut akhirnya membuat seseorang lebih rentan terhadap suatu penyakit. Lemon mengandung sifat basa yang berfungsi sebagai alkalize darah dan bisa membantu kadar pH menjadi seimbang guna menetralkan keasaman yang dialami seseorang.

2. Membersihkan Usus

Seringnya mengonsumsi jenis makanan instan pasti juga rentan terhadap bahan pengawet dan bahan kimia lainnya yang ada dalam makanan tersebut. Makanan dengan kandungan bahan berbahaya itu bisa menjadi pemicu usus yang buruk. Bahkan pada penelitian yang dilakukan, makanan instan seperti junk food dan sejenisnya termasuk sulit dicerna di dalam usus. Jika sudah demikian, usus akan dipenuhi limbah atau sampah makanan yang masih belum disekresi.

Dengan mengonsumsi lemon, maka kontraksi otot di usus akan teratur dan gerakan usus pun akan lancar sehingga mampu mengeluarkan berbagai jenis racun yang ada di dalam usus tersebut.

3. Menyehatkan Jantung dan Cegah Stroke

Buah lemon mengandung vitamin C yang berperan untuk kesehatan jantung. Vitamin C bisa menurunkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan tekanan darah yang naik. Tidak hanya itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan di American Heart and Association mengungkapkan bahwa mengonsumsi lemon dengan teratur juga bisa menurunkan risiko stroke.

4. Mengatasi Kanker

Vitamin C adalah salah satu bahan yang dibutuhkan untuk menghancurkan sel kanker yang bersarang di dalam tubuh. Lemon memiliki kadar vitamin C yang tinggi dan dipercaya bisa menghancurkan sel kanker dengan cepat, bahkan lebih cepat jika dibandingkan dengan kemoterapi.

5. Menurunkan Berat Badan

Lemon sangat cocok bagi anda yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan minyak atsiri yang kaya akan limonene pada lemon mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

6. Mengobati Asma

Punya riwayat sesak napas? Lemon bisa menjadi solusi anda untuk mengobati asma tersebut. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemberian vitamin C secara teratur akan berfungsi untuk menurunkan risiko terkena asma.

7. Menstabilkan Tekanan Darah

Lemon banyak mengandung kalium yang berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah tinggi, meredakan pusing, serta mual yang menjadi gejala darah tinggi tersebut.Lemon juga terbukti bisa meredakan stres hingga depresi berat.

8. Mempercepat Proses Penyembuhan

Untuk seseorang yang baru saja sembuh dari sakit atau usai melakukan operasi, vitamin C juga bermanfaat untuk mempercepat pemulihan luka serta kondisi metabolisme seseorang, karena memiliki efek berupa anti-inflamasi.

9. Melawan Radikal Bebas

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah lemon ternyata berkhasiat penting dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu sel kanker yang berbahaya.

10. Sariawan dan bibir Pecah Pecah

Untuk manfaat yang satu ini sudah menjadi rahasia umum karena seringkali dipraktikkan bagi sebagian besar mereka yang menderita sariawan atau memiliki bibir sensitif yang cenderung pecah-pecah.

11. Mengobati Infeksi Hati

Buah lemon bisa membantu proses detoksifikasi pada organ hati. Caranya adalah dengan merangsang produksi empedu, melarutkan asam urat serta membuang racun dari dalam tubuh.

12. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Lemon sangat bagus untuk membantu mengatasi sakit tenggorokan. Tidak hanya peradangan di tonsillitis tetapi juga rasa gatal atau batuk yang terjadi akibat dari peradangan lokal di sekitar tenggorokan dan sekitarnya.

13. Menghentikan Pendarahan Internal

Buah lemon mengandung antiseptic yang bermanfaat untuk menghentikan pendarahan internal dalam tubuh. Biasanya cara ini dilakukan untuk menghentikan mimisan pada hidung dengan cara menaruh kapas yang telah dicelupkan terlebih dulu pada perasan lemon.

Manfaat Lemon Untuk Kecantikan

Manfaat-lemon-Untuk-Kecantikan

Buah Lemon yang kaya akan manfaat ini bukan hanya bisa digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh saja, tetapi juga untuk merawat kecantikan kulit dan bagian lainnya. Seperti apa manfaat buah lemon untuk kecantikan? Berikut ulasannya!

1.  Mencerahkan Kulit

Tidak hanya berlaku bagi kulit wajah, vitamin C pada buah lemon yang ada dalam kadar tinggi tersebut juga berfungsi untuk menjaga warna cerah alami kulit tubuh. Vitamin C dibutuhkan untuk mendukung kinerja zat kolagen yang berfungsi sebagai zat penyusun kulit.

2. Menghilangkan Sel Mati

Sel kulit mati yang sudah tidak lagi memiliki fungsi sebagai pelapis hendaknya memang segera disingkirkan. Akan tetapi, terkadang sel kulit mati tidak bisa begitu saja hilang atau rontok. Oleh sebab itu diperlukan adanya vitamin C yang turut membantu menghilangkan sel kulit mati agar lebih lunak dan gampang dibersihkan.

3. Mencegah Bau Mulut

Terganggu dengan bau mulut? Saatnya anda memanfaatkan buah lemon untuk menghilangkan bau mulut yang akan membuat percaya diri anda semakin menurun. Buah lemon bersifat basa dan bermanfaat untuk menghilangkan kuman atau bakteri penyebab bau mulut.

4. Menghilangkan Ketombe

Sifat basa yang dimiliki buah lemon ternyata juga bermanfaat ketika dikaitkan dengan masalah rambut. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah adanya ketombe yang bisa mengganggu penampilan anda. Buah lemon bisa digunakan untuk membersihkan rambut sebelum keramas dan berkhasiat untuk menghilangkan ketombe yang ada di rambut anda.

5. Mengecilkan Pori Pori Kulit

Buat para wanita, memiliki pori-pori kulit wajah yang terbuka lebar tentu bisa mengganggu penampilan. Nah, dengan lemon masalah semacam ini bisa segera diatasi. Air jeruk lemon bisa berguna untuk menutup pori-pori wajah dan mengecilkan celah pori tersebut untuk kulit lebih halus merata.

6. Mengatasi Tumit Kering

Tumit adalah salah satu bagian kaki yang penting untuk menunjang penampilan. Dengan tumit yang kering, pasti akan mengganggu percaya diri seseorang. Dengan rajin menggosokkan potongan daging lemon pada bagian tumit yang kering, dalam waktu seminggu kulit pada tumit akan kembali terjaga kelembabannya.

7. Menghilangkan Komedo

Zat penting yang ada di dalam buah lemon juga berfungsi mengangkat serta mengeluarkan kotoran penyebab komedo di wajah. Dengan rutin menggunakan bagian dalam daging lemon sebagai pembersih wajah, maka komedo pun tidak akan mengganggu lagi di kulit wajah anda.

8. Mengatasi Kulit Berminyak

Kulit berminyak menjadi salah satu pemicu munculnya berbagai masalah wajah seperti jerawat, komedo, hingga kusam dan mudah kotor. air perasan lemon bisa membantu mengatasi masalah ini hanya dengan rutin mencuci wajah dengan larutan air lemon yang dicampur dengan beberapa bagian air.

9. Mengobati Jerawat

Sudah terbukti bahwa buah lemon menjadi bahan pembasmi jerawat yang ampuh. Anda bisa mengobati jerawat tanpa bingung dengan bekas jerawat yang akan timbul. Gunakan air perasan lemon untuk dioleskan pada jerawat setiap malam sebelum tidur. Hindari memencet jerawat karena bisa berakibat timbulnya bekas jerawat membandel.

10. Mengencangkan Kulit

Buah lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk mengoptimalkan minyak dalam kulit. Vitamin C juga berkhasiat untuk memperkuat otot kulit dan memperlancar peredaran darah pada kulit wajah, sehingga kulit wajah akan menjadi lebih kencang serta awet muda.

11. Melembabkan Kulit

Kulit yang terlihat kusam dan kering disebabkan karena paparan sinar matahari serta efek polusi yang berkepanjangan. Oleh sebab itu, masker wajah dengan kandungan lemon akan senantiasa merawat kelembaban alami kulit sehingga tetap lembut dan cerah.

12. Menghilangkan Flek Hitam

Bagi anda yang mengalami masalah flek hitam dan bekas jerawat, sekarang bisa memanfaatkan buah lemon untuk membantu menghilangkan bekas jerawat serta flek hitam tersebut. Vitamin C buah lemon yang bersifat mencerahkan akan membantu memudarkan flek hitam serta bekas jerawat secara perlahan dengan pemakaian rutin.

13. Mencegah Munculnya Penyakit Kulit

Sebagai pelapis pertama, kulit tentu rentan terhadap berbagai macam bakteri, jamur,serta virus yang disebabkan oleh radikal bebas. Inilah yang kemudian mengakibatkan risiko penyakit kulit seperti kudis, kurap, panu, dan sejenisnya. Untuk itu, lemon dengan kandungan anti bakterinya mampu mencegah munculnya penyakit kulit tersebut.

14. Anti Penuaan Dini

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin B1, B2, B3, B5 yang berfungsi sebagai anti aging. Dengan kandungan penting tersebut, sel kulit akan lebih aktif dan cepat mengadakan perbaikan bagi sel kulit mati.

Bahaya Mengonsumsi Lemon Dalam Jumlah Banyak

Meskipun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan, mengonsumsi buah lemon juga harus sesuai takaran. Sebab, buah lemon juga memiliki efek samping yang cukup serius bila terlalu berlebihan dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh. Beberapa efek samping yang dimunculkan saat mengonsumsi buah lemon dalam jumlah yang banyak antara lain adalah sebagai berikut.

1. Peningkatan Penyerapan Zat Besi

Terlalu banyak mengonsumsi lemon akan membuat sistem pencernaan menyerap zat besi dengan berlebihan. Hal ini mengakibatkan, jumlah akumulasi zat besi yang ada dalam tubuh jauh lebih tinggi dari kuantitas yang seharusnya dibutuhkan. Tingginya konsentrasi zat besi akan menimbulkan  hemochromathosis atau kelebihan zat besi.

2. Sakit Kepala

Beberapa studi membuktikan bahwa terlalu banyak mengonsumsi lemon akan berakibat munculnya sakit kepala atau migrain. Lemon mengandung asam amino dalam jumlah yang besar yang disebut tyramine, sehingga bisa meningkatkan aliran darah ke otak dengan cepat. Inilah yang kemudian menjadi penyebab migrain.

3. Kulit Tersengat

Menggunakan ekstrak lemon terlalu banyak pada kulit akan berakibat sengatan sinar matahari yang cukup serius.  Biasanya seseorang yang memiliki warna kulit terang lebih rentan pada risiko sengatan tersebut. Gejalanya ditandai dengan munculnya bintik gelap dan lecet yang menjadi tanda awal terserang phytophotodermatitis tersebut.

4. Rambut Mudah Rapuh

Terlalu banyak mengonsumsi lemon atau menggunakannya sebagai perawatan rambut juga akan meningkatkan kadar basa pada kulit kepala. Efek yang akan terjadi adalah semakin keringnya rambut, serta mudah rapuh dan tampak kasar.

5. Sakit Perut

Minum atau mengonsumsi buah lemon terlalu banyak mengakibatkan sistem pencernaan terganggu. Sakit perut biasanya menjadi petanda kondisi tidak baik pada pencernaan usai mengonsumsi lemon dalam kadar yang tinggi. Bahkan jika perut mengalami mulas berkepanjangan, bisa jadi anda menderita gejala GERD yang tergolong kondisi serius.

6. GERD

Gastro Esophageal Reflux Disease atau yang biasa disingkat GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung yang meningkat, naik melalui kerongkongan atau dalam dunia medis dikenal sebagai refluks. Kondisi ini bisa menyebabkan maag, mual, muntah, serta nyeri pada bagian dada yang terbilang parah.

7. Tukak Lambung

Luka pada lambung atau yang disebut sebagai tukak lambung akan dialami jika anda mengonsumsi lemon dalam kadar yang berlebihan. Hal ini disebabkan peningkatan asam lambung yang berpotensi merusak lapisan pelindung lambung.

8. Batu Ginjal

Daging lemon memang tidak mengandung zat berbahaya yang cukup serius. Akan tetapi, kulit pada buah lemon juga biasa dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan. Nah, kulit lemon mengandung Kalsum Oksalat yang berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Oksalat bisa berubah menjadi kristal di dalam tubuh yang kemudian akan mengganggu penyerapan kalsium. Penyerapan kalsium yang tidak sempurna justru akan menimbulkan pengendapan yang akan mengganggu kinerja ginjal dan menjadi batu ginjal.

9. Sering Buang Air Kecil

Efek diuretic menjadi salah satu hal yang serius jika dibiarkan terus-menerus tanpa penanganan. Lemon memiliki efek diuretic yang kemudian menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil. Jika dibiarkan maka orang tersebut akan kekurangan cairan dalam jumlah yang cukup banyak.

10. Rusaknya Lapisan Gigi

Lapisan enamel gigi akan rusak ketika kandungan asam sitrat dan asam askorbat yang berlebihan masuk ke dalam mulut. Buah lemon kaya akan kedua asam tersebut yang bisa memicu kerusakan lapisan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang, rusaknya lapisan gigi luar, hingga perubahan warna pada gigi.

Berbagai bahaya akan kelebihan mengonsumsi lemon tersebut agaknya menyadarkan kita bahwa meskipun memiliki kandungan alami yang bermanfaat tidak serta merta lemon aman dikonsumsi dalam kadar atau jumlah yang tinggi.

Demikian artikel informatif tentang manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan yang penting untuk diketahui. Semoga bermanfaat!

Leave a Reply